Synchroner im SVB

Schwimmtraining - Im Schimmtraining wird sich aufgewärmt und die Kondition trainiert. Es werden Sprint- und -Ausdauerstrecken geschwommen, getaucht (was auch sehr wichtig ist, da sich die Aktiven oft lange Zeit unter Wasser befinden) und Techniken auf Strecken geübt.

Pflichttraining - Beim Pflichttraining wird mehr Wert auf die Technik, also das Präzise Umsetzen einer Übung, gelegt. Hier sind Körperkontrolle, Kraft, Spannung und Beweg-lichkeit gefragt. Die Pflichtübungen werden aber auch auf Wettkämpfen geschwommen.

Kürtraining - Im Kürtraining wird die Arbeit aus den Stehproben ins Wasser umgesetzt - d.h. die Aktiven schwimmen im Wasser synchron zur Musik und zu evtl. Partnern. Die Küren werden dann auf Wettkämpfen geschwommen. Wichtig hier bei ist Synchronität zu Partnern und Musik, aber auch die Kontrolle über den eigenen Körper, inkl. Spannung, Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Außerdem muss die Synchron-schwimmerin eine Ausstrahlung vermitteln, das heißt, dass auch Gestik und MIMIK wichtig sind.

Balletttraining - Das Balletttraining vereint das Karfttraining und die Gymnastik. Außerdem wird im Balletttraining sehr viel für die Körperbeherrschung gearbeitet, denn ohne die eigene Körperbeherrschung bringt einer Synchronschwimmerin auch maximale Beweglichkeit nichts, sie muss sich auch im Wasser beherrschen können.

Gymnastik - Ebenso wie Spannung und Kraft, ist auch eine gewisse Beweglichkeit erforderlich um erfolgreich im Synchronschwimmen zu sein. Bestes Beispiel dafür ist die Fähigkeit im Spagat zu sitzen, denn er kommt in ca 25% der Übungen vor.

Krafttraining - Das Krafttraining ist eine der wichtigsten Grundlagen im Synchronschwimmtraining, da dieser Sport hohe Kraft- und Spannungsansprüche stellt

Stehproben - das Besprechen und Erlernen der Kürabläufe und Kürinhalte ermöglicht den Synchronschimmerinnen und den Trainern eine schnellere, bessere Umsetzung im Wasser, da sich die Küren bei den Stehproben besser einprägen und besprechen lassen.